Meditatie

Ralph Wakker

 

NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW

 

Wat is meditatie?

We gebruiken de term meditatie over het algemeen om oefeningen te beschrijven die ons kunnen leiden tot de ervaring van meditatie. Meditatie wordt zowel beschouwd als een toestand en een werkwijze. Een toestand van intens gerichte en verdiepte aandacht en een werkwijze van oefeningen die ons kunnen helpen om die toestand te bereiken.

 

Lesinhoud

De wekelijkse sessies van 1 uur bestaan uit verschillende technieken gericht op bewustwording van het lichaam, de ademhaling en het observeren van spontane gedachten. Alle oefeningen worden volledig begeleid; je wordt meegenomen in de oefening. Je kunt zitten op een meditatiekussen, maar ook op een stoel. Het is belangrijk dat je houding aangenaam en ontspannen is.

 

Soms gaan we ook aan de slag met geluid en muziek of doen we voor de afwisseling een loopmeditatie. Tussen de oefeningen door en achteraf is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen of vragen te stellen.

 

  • Lichaamsbewustzijn (Kaya Sthairyam): stil en onbeweeglijk zitten en bewustzijn van het lichaam vergroten

  • Ademhaling (Ajapa Japa): de beweging van de ademhaling volgen en het geluid van de adem ervaren

  • Innerlijke stilte (Antar Mouna): observeren van prikkels van buitenaf, spontane gedachten die naar boven komen of de stilte van binnen

  • Feedback: uitwisselingen van ervaringen, vragen, discussie

 

Meditatie geeft je gereedschap in handen om innerlijk tot stilte te komen, midden in de woelige wereld waarin we leven.
De lessen leiden je stap voor stap naar meditatie en rust; je bereikt steeds langere perioden van diep stil zijn. Ondertussen weet je wat je doet, en waarom.
Vaardigheden die tijdens de lessen worden geleerd, kunnen goed in het dagelijkse leven worden toegepast.
 

 

Dag: woensdag  (yogaruimte boven)
Meditatie + Yoga - beginnerscursus
Tijd: 20.00 – 21.00 uur (Begint bij voldoende aanmeldingen)
 
 

Kosten: € 48,00 voor 6 lessen
Losse les: € 10,00
 

 

Als u vragen heeft of uitgebreide informatie wilt, dan kunt u contact opnemen met de docent

 

 

 

 

TERUG NAAR BOVEN