Mindfulness

Victor Melenhorst 

 

Met aandacht leven in het hier en nu.
Anders omgaan met stress, onzekerheid, negatieve stemmingen of pijn.
De kwaliteit van je leven verbeteren.

Victor Melenhorst geeft al jaren de volledige klassieke Mindfulnesstraining in Amsterdam en biedt deze nu ook aan in Purmerend.
Hij studeerde Oosterse Filosofie en Psychologie.
Hij woonde en werkte vele jaren in diverse Aziatische landen en heeft meer dan twintig jaar ervaring met yoga en meditatie.
Hij volgde de Post-HBO-opleiding Mindfulnesstrainer aan de Hogeschool van Utrecht en is dus gecertificeerd om dit werk te doen.
Hij is gecertificeerd en geregistreerd als Mindfulnesstrainer in de hoogste categorie bij beroepsvereniging VMBN, die kwliteitscontroles uitvoert.


Mindfulness wordt ook wel aandachttraining genoemd.
De methode combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de moderne westerse psychologie.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de technieken bijzonder heilzaam zijn voor lichaam en geest.
Als je Mindfulness beoefent ga je meer leven in het ‘hier en nu’ en minder in de onophoudelijke stroom van gedachten die het hoofd de hele dag produceert.
Je leert anders omgaan met stress, emoties, onzekerheid, pijn en innerlijke onrust. Hierdoor sta je steviger in je schoenen. Je wordt tevredener, meer ontspannen en fysiek gezonder.

Voor wie?

Mindfulness kan enorm behulpzaam zijn als je herstelt van een burn-out, of als je kampt met lastige emoties, onzekerheid, sombere stemmingen of stress.
De methode is ook heilzaam als je helemaal geen grote problemen hebt, maar gewoon de kwaliteit van je leven wilt verbeteren.
Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond.

De training

De Mindfulness basistraining (MBSR) bestaat uit acht bijeenkomsten van tweeënhalf uur per stuk, plus een individueel voorgesprek en een stiltemiddag.
Je zult meer uit de training halen als je ook thuis oefent, liefst dagelijks. Hiervoor krijg je een werkboek en oefen cd’s.
Na de achtste bijeenkomst zal je diverse meditatietechnieken beheersen en zelf kunnen inschatten welke voor jou geschikt zijn om zelfstandig mee door te gaan.
De Mindfulness vervolgtraining bestaat uit zeven bijeenkomsten van twee uur per stuk en is voor mensen die bij IthakaWorks of elders de basistraining Mindfulness hebben gevolgd.

 

De kosten zijn in veel gevallen (deels) vergoed door de ziektekostenverzekeraar.

Als het niet mogelijk is het bedrag in een keer te voldoen, neem dan contact op met de trainer. Er zijn n.l. betalingsregelingen.
Als je werkgever voor je betaalt komt hier 21% btw bij (aftrekbaar van de belasting).
Na aanmelding ontvang je een factuur.


Aantal deelnemers: minimaal vijf, maximaal acht.


Als u vragen heeft over de beoefening van Mindfulness, kunt u buiten de bijeenkomsten om contact opnemen met de trainer.

 

 

Dag:  woensdag - 15 november t/m 10 januari 2024 (yogaruimte)
          niet op 27 december i.v.m. de kerstvakantie
        Mindfulness basistraining (MBSR) (zie informatie boven)
Tijd: 19.15 - 21.30 uur

 

Stiltemiddag
Dag: zaterdag 6 januari 2024
Tijd: 13.30 - 17.30 uur


Kosten: € 370,00 (particulieren) / € 447,70 (bedrijven), incl. 21% BTW

inclusief intakegesprek, 8 lessen, werkboek, oefen cd’s, stiltemiddag en thee

 


 

 

 

Data nieuwe cursussen

 

Dag: woensdag - datum nog niet bekend
         
        Mindfulness basistraining (MBSR) (zie informatie boven)
Tijd: 19.15 - 21.30 uur

 

Stiltemiddag
Dag: datum nog niet bekend
Tijd: 13.30 - 17.30 uur


Kosten: € 370,00 (particulieren) / € 447,70 (bedrijven), incl. 21% BTW
inclusief intakegesprek, 8 lessen, werkboek, oefen cd’s, stiltemiddag en thee

 

______________________________________________________________

 

Dag: woensdag - datum nog niet bekend
     
        Mindfulness basistraining (MBSR) (zie informatie boven)
Tijd: 19.15 - 21.30 uur

 

Stiltemiddag
Dag: datum nog niet bekend
Tijd: 13.30 - 17.30 uur


Kosten: € 370,00 (particulieren) / € 447,70 (bedrijven), incl. 21% BTW
inclusief intakegesprek, 8 lessen, werkboek, oefen cd’s, stiltemiddag en thee

 

 

 

 

Zie de routebeschrijving vanuit Hoorn en Zeevang

 

Graag contact opnemen met Victor Melenhorst voor meer informatie en/of
als u zich wilt aanmelden voor de training

 

 


TERUG NAAR BOVEN