Mindfulness

Victor Melenhorst 

 

Met aandacht leven in het hier en nu.
Anders omgaan met stress, onzekerheid, negatieve stemmingen of pijn.
De kwaliteit van je leven verbeteren.


Victor Melenhorst geeft al jaren de volledige klassieke Mindfulnesstraining in Amsterdam en biedt deze nu ook aan in Purmerend.
Hij studeerde Oosterse Filosofie en Psychologie.
Hij woonde en werkte vele jaren in diverse Aziatische landen en heeft meer dan twintig jaar ervaring met yoga en meditatie.
Hij volgde de Post-HBO-opleiding Mindfulnesstrainer aan de Hogeschool van Utrecht en is dus gecertificeerd om dit werk te doen.
Hij is gecertificeerd en geregistreerd als Mindfulnesstrainer in de hoogste categorie bij beroepsvereniging VMBN, die kwliteitscontroles uitvoert.


Mindfulness wordt ook wel aandachttraining genoemd.
De methode combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de moderne westerse psychologie.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de technieken bijzonder heilzaam zijn voor lichaam en geest.
Als je Mindfulness beoefent ga je meer leven in het ‘hier en nu’ en minder in de onophoudelijke stroom van gedachten die het hoofd de hele dag produceert.
Je leert anders omgaan met stress, emoties, onzekerheid, pijn en innerlijke onrust. Hierdoor sta je steviger in je schoenen. Je wordt tevredener, meer ontspannen en fysiek gezonder.

Voor wie?

Mindfulness kan enorm behulpzaam zijn als je herstelt van een burn-out, of als je kampt met lastige emoties, onzekerheid, sombere stemmingen of stress.
De methode is ook heilzaam als je helemaal geen grote problemen hebt, maar gewoon de kwaliteit van je leven wilt verbeteren.
Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond.

De training

De basistraining bestaat uit acht bijeenkomsten van tweeënhalf uur per stuk, plus een individueel voorgesprek en een stiltemiddag.
Je zult meer uit de training halen als je ook thuis oefent, liefst dagelijks. Hiervoor krijg je een werkboek en oefen cd’s.
Na de achtste bijeenkomst zal je diverse meditatietechnieken beheersen en zelf kunnen inschatten welke voor jou geschikt zijn om zelfstandig mee door te gaan.
De vervolgtraining is voor mensen die bij IthakaWorks of elders de basistraining hebben gevolgd.


Als u vragen heeft over de beoefening van Mindfulness, kunt u buiten de bijeenkomsten om contact opnemen met de trainer.

 


Dag: woensdag - 31 oktober t/m 19 december (kleine lesruimte)
         Vervolgtraining (zie informatie boven)
         Deze training zit vol. Aanmelden is niet meer mogelijk.
Tijd: 19.15 - 21.45 uur


Kosten:  € 285,00


Als je werkgever voor je betaalt komt hier 21% btw bij (aftrekbaar van de belasting).
Na aanmelding ontvang je een factuur.

 

 

 

Data nieuwe cursus

 

Dag: woensdag - 09 januari t/m 6 maart 2019 (kleine lesruimte)        
         Basistraining (zie informatie boven)
         Geen les op 20 februari (voorjaarsvakantie)
Tijd: 19.15 - 21.45 uur


Kosten:  € 355,00 
inclusief intakegesprek, 8 lessen, werkboek, oefen cd’s, stiltemiddag en thee


Stiltemiddag
Dag: zaterdag - 09 februari
Tijd: 13.30 - 17.30 uur

 

Als je werkgever voor je betaalt komt hier 21% btw bij (aftrekbaar van de belasting).
Na aanmelding ontvang je een factuur.


 

 

Zie de routebeschrijving vanuit Hoorn en Zeevang

 

Graag contact opnemen met Victor Melenhorst voor meer informatie en/of
als u zich wilt aanmelden voor de training

 

 


TERUG NAAR BOVEN